Tipul Antrenamentului

Un antrenament tip consta in incalzirea generala si specifica (mobilitate), tehnici de tip Krav Maga, Full Contact, cu partener si fara partener, antrenament in conditii de stres si este impartit in felul urmator:

Marti: tehnici de baza din pozitie asteptare (neutra) / pozitie lupta Krav Maga care include:

• tehnici de brate

  • lovituri de brate (cu eschive, din diferite unghiuri)

  • blocaje

• tehnici de picior

  • lovituri de picior

  • blocaje cu piciorul

• deplasari (in functie de posibilele atacuri imaginare executate fara partener) si cu o tematica definita (cu comanda)

  • in diferite unghiuri (pas inainte in diagonala, pas inapoi)

  • cu rotatii (pivot)

• combinatii cu toate tehnicile de brate si picior mai sus mentionate

  • din deplasari

  • din pozitie neutra

• eschive

  • simple (fara combinatii)

  • cu combinatii de tehnici de brate si picior

• lucrul la sol

Joi: lucru la aparate care functie de tema antrenamentului poate fi:

• lucru la saci

  • tehnici de brate

  • tehnici de picior

  • combinatii de brate si picior

  • lucru la palete cu tehnici de picior la diferite nivele

  • lucru la palmare

• tehnici executate in regim de stres (efort) cu parteneri pe o tematica data, de exemplu:

  • 1 min alergare

  • 1 min lovituri de brate la palmare

  • 1 min lovituri de picior la palete

  • 1 min lovituri de brate si picior

• aplicatii cu partener prin simularea diferitelor atacuri intalnite in situatii reale:

  • cu mana goala

  • strangulari

  • agatari

  • lovituri de picior

• simularea diferitelor amenintari intalnite in situatii reale cu diferite obiecte: baston, cutit

• folosirea si aplicarea a orice exista disponibil la momentul atacului (umbrela, chei, poseta) si in functie de locatie (autobus, masina, lift, etc) in scopul autoapararii

• crearea situatiilor din partea mai multor atacatori

  • cu mana goala

  • cu diferite arme

Cui se Adreseaza

  Cursurile de Krav Maga se adreseaza oricarei persoane interesate in autoaparare, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica.

Instructori

  In prezent se desfasoara cursuri de instructori lupta cu bastonul, precum si pregatire Self Defence.

          Detalii la numarul de telefon 0727.067.673 sau e-mail info@federkravmaga.ro

Calendar Evenimente

  Calendarul anual al FRKMKD se bazeaza pe stagii regulate la munte (primavara si iarna), la mare (vara), in Bucuresti (tot timpul anului) precum si diverse competitii (competitia de stick fighting – iarna).

In luna Noiembrie 2010 a avut loc a doua competitie de baston.

Calendar Evenimente 2011